Heure d’été : comment se préparer à ce changement ?
Selon France Info :
Le journaliste et médecin Damien Mascret est présent sur le plateau du 19/20 pour expliquer les bienfaits d’une préparation au changement d’heure.
Le week-end des 25 et 26 mars, on change d’heure. Le dimanche à 2h, il sera 3h. Le corps peut avoir du mal à suivre. Le journaliste et médecin Damien Mascret, présent sur le plateau du 19/20, explique comment s’y préparer. "C’est plus facile pour notre corps si on décale en douceur l'horloge interne", explique-t-il. "En pratique, ça veut dire, jusqu'à dimanche, se coucher et se lever un peu plus tôt que votre habitude chaque jour. 10-15 mn plus tôt ce soir, 15 à 30 mn jeudi, 30 à 45 mn vendredi et bien sûr 1 heure plus tôt samedi", détaille-t-il.